¿Te has olvidado alguna vez de respirar?
Justo ahora lo estás haciendo. Respirar es innato, es natural. No precisa de tu voluntad.
La respiración es vida. Pero si además la usas de manera consciente, se convierte en una gran herramienta para tu salud física, mental y emocional.
Por estos motivo, hoy quiero explicarte mis 5 TOP, por los que deberías utilizar la Respiración Consciente:
- Mejora tu estado físico:
- Hace más efectivo el intercambio entre oxígeno (02) y dióxido de carbono (CO2).
- Mejora tu capacidad pulmonar
- Fortalece tus pulmones
- Excelente antídoto para combatir la fatiga, el estrés , la depresión... Posee el increíble poder de cambiar rápidamente tu estado de ánimo
- Te ayuda a canalizar y regular tus emociones: enfado, tristeza, miedo, vergüenza...
- Te hace tomar consciencia del aquí y el ahora
- Te ayuda a entrar en estado meditativo.
Practicar la respiración consciente te aportará grandes beneficios en tu vida y en tu salud.
Si quieres puedes empezar ahora mismo. En el siguiente video encontrarás una breve presentación y una relajación a través de la respiración. No te llevará más de 10 minutos.
Espero que lo disfrutes con consciencia.
Me encantará poder leer tu experiencia y sensaciones durante el ejercicio. Puedes compartir en la parte de comentarios.
Un abrazo,
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